リンパマッサージ 7秒ダイエット

渡辺佳子 / 青春出版社 / 2006.02

目次

  • 第1章 "首のコリ"をとればすっきりキレイになれる!
  • 第2章 いま、セレブの間で話題!「経絡リンパマッサージ」の秘密
  • 第3章 たった"7秒"のメソッドでカンタンに気持ちよくヤセる
  • 第4章 憧れの代謝系ボディをつくる「リンパマッサージ」7秒ダイエット

はじめに

より健康的で美しいボディを目指す方へ

「細い=美しい」ーーそんな時代は終わりを告げたようです。近頃の、セレブと呼ばれている女性たちのボデイラインを思い浮かべてみてください。彼女たちは、決して細いだけではありません。

女性らしいメリハリのあるボディラインとオーラのある輝き。そう、「女性が本来持つメリハリのある体と内側からの美しさ」が、ここ数年の理想的な女性のボディの定義なのです。

理想のボディを手に入れるためには、食事をムリに減らすダイエットや、キツい運動は必要ありません。体の浄化と免疫のシステムである 『リンパ』の流れをよくすることが、体の内側からのキレイと、メリハリのあるボディラインへの一番の近道。

リンパの流れがよくなると自然に体のバランスが整い、気になる部分からヤセていくのです。つまり、体の内側から免疫力が上がることで健康になり、そして浄化されることで美しくなることができるというわけです。

これまでご紹介してきた「リンパマッサージダイエット」で、多くの読者から「やせた!」「きれいになった!」「健康になった!」とのご報告をいただきました。

今回紹介させていただくのは最新”7秒のメソッド”を盛り込んだ、よりわかりやすくカンタンにできるプログラム。本を開いて見ながらマッサージを行なえるなどより実践的なつくりにもなっています。

この本を通して多くのみなさんが、理想の代謝系ボディを手に入れられることを願っています!

本の内容

「きれいなカラダに変わるリンパマッサージダイエット」の内容を”7秒”という切り口でさらに展開させました。東洋医学では女性に関係ある数字”7”を使ったマッサージ法や、首こりとダイエットの意外な関係!?も詳しく紹介しています。

大きなサイズの本なので、本を開いたままマッサージを行なえるなど、見やすくより実践的なつくりとなっています。

バスタイムで1日をリセットしましょう!

バスタイムのリンパマッサージ

全身基本マッサージの手順

全身基本マッサージ手順2

渡辺佳子から皆様へメッセージ

この本は、年末の忙しい時につくりました。とてもタイトなスケジュールで完成できたのは、製作の皆さんのおかげです。リンパマッサージを実際に行うときに、見やすい本がほしいとの声にお応えして、大判にしてみました。見開きで、読みやすい装丁にしてあります。毎日のセルフケアにお役立てください。