1分リンパダイエット

渡辺佳子 / 大和書房 / 2008/04

目次

  • 第1章 すごい「ダイエットパワー」に注目!
  • 第2章 気になる下半身を集中ダイエット
  • 第3章 顔もバストも下半身シェイプアップ
  • 第4章 タイプ別「太らない体質」になる方法
  • 第5章 「困ったとき」の即効ダイエットマッサージ
  • 第6章 いつでもできる1分間「ながらダイエット」

はじめに

きれいに無理なくやせる法

美容のため、健康のため、毎日、大勢の女性が私たちの治療院にいらっしゃいます。リンパマッサージを希望する目的はさまざまですが、美容の悩みでいちばん多い相談は、なんといっても「ダイエット」。

「リンパマッサージを受ければ、簡単にやせるんでしょう?」

開口一番、こんな質問をする方もいらっしゃいます。

「1回で3キロはゲキやせすると聞いてきました」とおっしゃる方もいます。

リンパマッサージについてはテレビや雑誌でもさかんに紹介されてきましたから、かなりの予備知識をおもちなのでしょう。

たしかに、リンパマッサージにはすぐれたダイエット効果があります。私たちの治療院で初めてマッサージを受ける方は、平均して2~3キロ、体重が減ります。

週1回のペースで3ヵ月通院すれば、5~6キロやせる方や、中には3ヵ月で5キロやせられる方もいらっしゃいます。

マッサージを受けると、どうして「やせる」のでしょうか?

やせてきれいになりたいと思ったとき、極端な食事制限をして摂取カロリーを落とせば、確実にやせる代わりに少し気を抜いたときに、かならずリバウンドがやってきます。

皮膚もたるみ、肌の色つやも悪くなってしまいます。

経格リンパマッサージの専門家である私たちは、健康的にやせてきれいになった方をたくさん見てきました。「3キロやせた」「5センチやせた」という話も珍しくありません。

「自分は太っている」と感じる場合、じつは「よけいな水分や老廃物が溜まって、こっていたりむくんでいる」ことが多いのです。

そして「むくんでいる」のであれば、1回のマッサージで2~3キロやせるのは少しも不思議なことではありません。

プロのマッサージを受けて、身体の調子を整え「むくみやすい体質」「太りやすい体質」を変えれば、ウエストが6センチ細くなり、ふくらはぎが3センチスリムになることもあります。5~10キロだってやせることも可能です。

リンパマッサージには「体重を落とす」とか「サイズダウンする」という面でも劇的な効果がありますが、本来の目的は違います。

「太りやすい体質」や「むくみやすい体質」を改善し、「太りにくい体質」「むくみにくい体質」へと変えていくことです。

それはまた、私たちの身体を、もって生まれた健康で、もっとも「自然なあるべき状態」に戻すことでもあります。

心身が健康であれば、太っていることは少ないです。骨格に応じた、理想的な体形が維持されます。むしろ、太ることのほうがむずかしいのです。

太ったり、むくんだりすることも、じつは私たちの身体からのSOSのサインなのです。自分でも気づかないところで健康が損なわれているのです。まずは、そうした身体を内側から変えていく必要があります。

私は前著 『朝1分できれいになる即効リンパマッサージ』(だいわ文庫)の中で、「健康な人こそ美しい」というリンパマッサージ本来の理念に基づき、「きれいになりたい」と願うすべての女性たちのために、簡単にできるマッサージや美容ケアの方法」を紹介しました。

本書では、「ダイエット」に焦点を絞りましたが、私が何よりも伝えたいことは同様です。読者のみなさんに、自然で健やかな、本来あるべき美しさを手に入れていただきたいと願います。

本の内容

節食ダイエットと違い、リンパマッサージなら「全身やせ」も「部分やせ」も思いのまま!なにより手軽で安全な「リンパダイエット」で、気になる下半身1分集中ダイエットから上半身1分シェイプアップ、さらには1分小顔づくりまで、なりたい体形がかなう!食欲、疲労、便秘、冷え、こり、ストレスなど、ダイエットの大敵対策も公開。新しい自分が生まれる!

リンパ節 1分リンパダイエット 内容


手軽で安全なダイエット法 1分リンパダイエット 内容

ふくらはぎケア 1分リンパダイエット 内容

下半身集中ダイエット 1分リンパダイエット 内容

おわりに

よりよい人生が待っている!

女性であれば誰だって、きれいになりたい、スリムなままでいたいと思います。しかし、そのこと自体が最終目標ではないはず。

やはり、幸せな出会いをして、幸せな人生を送りたいと思っているはずです。きれいになりたいのも、やせたいのも、すべて「幸せになりたい」という最終目標を達成するためでしょう。

事実、私たちは、やせてきれいになった結果、すてきな人と結婚したり、それぞれの世界で成功したりして幸せになった女性をたくさん見てきました。

元気できれいになると、人は変わります。さらに人生までも幸せに変わっていきます。

それまでは身の回りのことをあまりかまわなかった方でも、おしゃれになり、社交的になり、人生に対して前向きになり……、結果としてすばらしい出会いやチャンスをつかみとることができるのです。

私たちがダイエットをお勧めしたい理由もそこにあります。「やせること」自体が最終目標なのではありません。幸せになって、よりよい人生を過ごしていただくことが最終目標です。

ダイエットはそのためのひとつの要素にすぎません。

しかし、あなた自身が変わる大きなきっかけとなります。

もし、あなたが現在の生活になんらかの不満や不足を感じているとしたら、まずは自分を変えていく必要があります。では、人間はどんなときに変われるのでしょうか。

「変わりたい、自分を変えたい」と思いながら、なかなか変えられないのはなぜでしょうか。ひょっとして、心の奥底で「変えられるはずはない」とか「今はまだ、このままでいい」などと思っているのではないでしょうか。

人は、ほんとうに「変わりたい」と思った瞬間に変わりはじめます。そういうときにこの本に出会い、マッサージを行った方は、かならず変わります。

思うだけでなく、行動が大切です。心身ともに磨かれ、変わっていくはずです。いくら「変わりたい」と願っても、心から変わるのはむずかしいもの。

まずは身体から先に変えていくほうが簡単です。身体がほぐれてスリムになれば、自然と心もほぐれて生き方まで前向きに変わっていくからです。

私たちの考える「ダイエット」とは、無駄のない骨格に合った、元気できれいな身体になることです。そして、身体はその方の人生観が如実に表れるところでもあります。

よけいなことばかり考えたり、無駄たなことに大切な時間を費やしている人は、やはり滞りやすく無駄の多い身体になります。毎日充実した生活をしている人は、スリムで強い健康な身体をもっています。

「ダイエット」の究極の目的は、その人なりにバランスのとれた、無駄のない身体を保つこと。やせすぎて身体を壊すようでは元も子もありません。

健康であれば、さらに美しくなり、幸せな人生を送ることができるのです。本来、美しい人は強いのです。本来のダイエットなら、心身ともに健康で強靭な状態に安定します。

そのことを忘れなければ、ダイエットのための努力はかならず将来の幸せにつながるでしょう。

最後にこの本の出版にあたり、大和書房の古屋様、猪俣様をはじめ、ご協力いただいた多くのみなさまに心より感謝とお礼を申しあげます。

また、この本を手にとっていただいたみなさまにも感謝を申しあげます。この本がきっかけとなって、みなさまが今よりもっとすてきに、もっと幸せになっていただけることを心よりお祈り申しあげます。