元気とキレイが手に入る! DVDでリンパマッサージ ビクス

渡辺佳子 / 宝島社 / 2005.03

目次

  • 第1章 リンパとリンパマッサージビクスとは
  • 第2章 リンパマッサージとリンパマッサージビクスの基本
  • 第3章 リンパマッサージビクスを実際に始めてみよう

はじめに

リンパマッサージビクスは健康とダイエットに効果的!

IT化の進む現代、オフィスではパソコンは一人一台が当たりまえになり、インターネットでさまざまな情報を知ることができる時代になりました。自分で動かなくてもいろいろなことが実現できるなど、とても便利な世の中になってきています。

しかしその反面、座りっぱなしや運動不足などで体を動かさずにいることが多くなってきています。そこにさまざまなストレスが加わり、決していいとはいえない環境の中で現代人の体は健康とはいえない生活を送っているのが現状です。コリやむくみ、肌のトラブル、肥満などいろいろな症状に悩む人々も増えてきています。

人間は「動物」です。つまり動く生き物なのに動かずにいることは本来とても不自然なことなのです。その不自然さはからだの滞りを招き、いろいろな不調の原因になっていることが多いのです。

そんな、動くことが不足している現代人に向けてこの本で提案したいのが、「リンパマッサージビクス」です。私たちが今まで行っていたリンパマッサージを、エアロビクスの動きにあわせて行っていくものです。

リンパの流れをよくしてキレイに健康になるリンバマッサージと、筋肉を鍛え代謝を高めるエアロビクスのふたつの効果が同時に得られるものなのです。リンパマッサージよりアクティブで、エアロビクスより簡単にできる新しいエクササイズです。

本書では、この初の試み「リンパマッサージビクス」をよりわかりやすくDVDに収録してお届けします。DVDをかけながらテレビの前で、自宅で気軽に楽しく行えるようになっています。

まずは初めての方もパーソナルトレーニングとして、リンパマッサージビクスをはじめてみてください。そして、体が変わってくるのを実感して下さい。この本が元気でキレイでしあわせな体をつくるきっかけになることを願っています。

本の内容

リンパマッサージビクスは、エクササイズとリンパマッサージを組み合わせ、踊りながらリンパマッサージを行なう新しい方法です!ナチュラルタイムでも、施術するときはリンパマッサージビクスの気分で行なっています。好きな音楽に合わせてリズミカルに、楽しくカラダの流れを良くしていきましょう!動くのが大好きな方におすすめです。

リンパの流れがよければ体の内側からきれいになれる。

リンパが滞ると、こんな不調が一覧

元気がでる健康リンパマッサージビクスの手順1

元気がでる健康リンパマッサージビクスの手順2

おわりに

「毎日のほんのちょっとしたことが、人生の大きな差を作る。」

これは日々、私が多くの人と出会い、その人たちの体にふれて、心から実感することです。

”健康”や”キレイ”は失ってから初めて気づくものです。健康なうちはよりいい仕事をしたい、よりいい恋愛や人生を過ごしたい、と思うものです。

しかし、その本来のベースとなっている体は、その体に宿る心が病んだ時に、はじめて人は何よりも健康だった時、キレイだった時の自分が懐かしく思えるのです。

この本を手に取ったみなさんが、いつまでも元気で、さらにキレイで、幸せな人生を過ごしてもらえることを心から祈っています。

その健康な心と体がベースとなって、毎日が笑顔で、よりすてきな人生が過ごせると思います。

渡辺佳子から皆さんへメッセージ

私たちナチュラルタイムのスタッフが行っていた、 リンパマッサージとエアロビクスが一緒になったリンパマッサージビクス。予想以上の効果が期待できるメソッドです。モニター記録1ヶ月・週1回+セルフケアで、平均5キロダウンでした。日頃からだを動かしていない人におすすめのエクササイズメソッドです。

ぜひお試しください!