免疫力をアップするリンパマッサージで、元気とキレイを手に入れる!

目次

免疫力低下は、美容トラブルの始まり!?

最近美容面のトラブルで気になることはありますか?

太りやすくなっている、色々なダイエット法を試したけど効果がなかった、肌荒れが目立ってきた、くすみが気になるなど、以前は見られなかった様々な美容トラブルは、実は体の不調のサインでもあります。

しかし、美容面の気になるトラブルがあるこの段階で、体の不調を自覚しない人もたくさんいます。この状態で表面的なケアやダイエットをしても、なかなか効果は出にくいのです。

それでは、より効果的に美しくなっていくにはどうしたらいいのでしょうか?

その答えの一つが「免疫力」です。

実は免疫力をアップすることが、美しさに大きく関係しているのです。

美しさは免疫力の高さに比例する

リンパ図のイラスト

本当の美しさを引き出すためには、免疫の力(免疫力)を高めることがとても大切なポイントになります。

「免疫」とは、体外から侵入したウイルスや細菌を攻撃したら体内に存在する異物(ガン細胞など)を攻撃し、病気にならないようにする防御システムのこと。

人間はこの優秀な免疫システムにより体を守り、健康な状態を保っています。免疫なくして、人間は健康な状態を保つことができないのです。 

その免疫のシステムの重要な役割を担っているのが、「リンパ」です。

リンパの役割としては、病原菌などから体を守る「免疫」と余分な水分や老廃物を回収して体外に排泄する「浄化」があります。

静脈に沿って体の中を網目のように張り巡らされているリンパ管。その中を流れるリンパ液。

リンパ管が集まる「リンパ節」などの総称。

免疫力がアップすると、不調のない流れの良い健康な状態に変わっていきます。体の内側から代謝や浄化機能が活性化して、その人本来の、骨格にあったムダのないボディラインが現れてくるのです。

免疫力が低下する要因

その大切な免疫力を低下させる要因をいくつか見ていきましょう。

  1. 加齢
  2. 過労
  3. 不規則な生活
  4. 慢性的なストレス
  5. バランスの悪い食事
  6. 運動不足
  7. 無理なダイエット

これらが当てはまる人は、免疫機能が低下しやすい状態です。

早めに原因を改善し、ケアをしていくことが元気でキレイな体への近道です。

そのためにも大切なのは、今の自分の状態を知ることです。

まずは、どのような状態かをチェックすることから始めてみましょう。

症状と体の3つの部位で免疫レベルがわかる!

体のSOSを知ろう!

体のSOS健康度チェック

では実際に、あなたの免疫レベルがわかるチェックを行ってみましょう。

体の部分別と、全身の症状をチェックすることによって、リンパの流れの状態がわかります。

それぞれの項目にチェックが多いほどリンパの流れが悪く、免疫力も低下しやすい状態です。

ここに挙げた項目は目安ですが、一つでも当てはまる場合、体からのSOSのサインです。

体の部位別チェック

1、鎖骨

体の状態チェックー鎖骨

  • 胸元あたりがむくんでいる
  • 鎖骨が目立たず、くぼみがない
  • 鎖骨の上のくぼみを押すと硬くて痛い
  • 以前に比べて首が太く感じる
  • 首を回すとスムーズに回らず、痛みを感じる時もある 

2、お腹

体の状態チェックーお腹

  • お腹を押すと硬くて痛い
  • いつもお腹が張っている感じるがある
  • お腹を触ると冷めたい
  • 洋服のウエストがきつくなってきた
  • 下腹部がぽっこりと出てきた 

3、足首 

体の状態チェックー足首

  • アキレス腱が埋もれている
  • 朝から足がむくんでいる
  • 毛細血管が浮いている
  • 足首が太い
  • 足先が冷えている 

4、全身の症状チェック

全身の症状のチェック

  • 最近汗をかきにくくなった
  • 体の関節まわりが硬くなったと感じる
  • 腰や背中が痛い
  • 慢性的に疲れている
  • 足が常にだるい
  • 内臓の調子が悪いと感じる
  • 便秘がちである
  • やる気が起きない
  • 頭痛や頭が重いと感じることがある
  • この頃食欲がない
  • 水分をあまり摂らない
  • 運動不足である
  • こりやむくみが気になる
  • 手や足先が冷えやすい
  • 姿勢が悪い
  • ケガをした時に傷が治りにくい
  • 風邪をひきやすい
  • ダイエットをしても効果が出づらい
  • 時々めまいがする
  • 年齢よりも老けて見られる

リンパマッサージで免疫力をアップする!

リンパマッサージで免疫力をアップする女性

免疫力をアップするために、リンパマッサージはとても有効で、効果的な方法の一つです。

リンパマッサージは、体を流れるリンパに沿って皮膚に直接「さする、押す、叩く」などのマッサージのテクニックを使ってリンパの流れを促進させる方法です。

効率よく体内のバランス循環を促進させ、代謝アップや体内毒素を排泄させて、リンパを活性化させ、免疫力を高めることで、不調を根本から改善して、体を自然で正常な状態に戻してきます。

セルフケアでなかなか改善が見られない方に

セルフケアでは結果が出ない方は、銀座ナチュラルタイムへご連絡ください。

免疫力の低下により引き起こされる不調や美容面のトラブルが慢性化すると、だんだん症状が重くなり、ひどい時には病気に発展してしまうこともあります。

今回ご紹介したチェック項目も、体の状態を知るための一つの目安です。自覚がない場合もあれば、辛さを感じる程度は個人差がありますし、慢性的な時は、つらさの感覚が鈍くなっている場合もあります。

もしも色々なダイエットや美容法を試してみたけど、改善が見られない、なかなか思ったような結果が出ない・・・またつらい体の不調が続く場合は、一度専門家に相談することをおすすめします。

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この記事を監修した人
渡辺 佳子 (わたなべ けいこ)

(社)経絡リンパマッサージ協会 代表理事
銀座ナチュラルタイムグループ 総院長
現在は東京医療専門学校教員養成科マッサージ臨床学の非常勤講師を務める。

経絡リンパマッサージの第一人者として、海外書籍を含め70冊以上、雑誌などの監修誌は1000誌を超える実績を持つ。TV、雑誌、企業の美容健康関連商品などで多くの監修を手がける。女性のための健康と美のセルフケアの普及、鍼灸マッサージ師の臨床教育などにも力を入れている。また、自らの臨床経験を生かし、健康や医療、予防医学の大切さをライフワークとして伝え続けている。さらに、身近な美容やダイエット、食事や生活を通じて、ベビーやママ、女性たちの幸せな毎日を応援している。