
全身をリンパマッサージして、体全体のむくみをすっきりしよう!
近年、「頭が疲れている」「頭が重い」「頭が硬い」「頭皮が硬い」「頭がむくむ」「目が疲れる」等、不快な症状を訴える方が増えています。
日々のスマホ操作・パソコン業務や、長時間の同一姿勢によって背中や首、頭の筋肉が硬くなり、動きが悪くなっていることが原因に挙げられます。
頭の症状は心身ともに影響が出てきます。
このコラムでは、不快な症状を改善する為の、正しい頭のマッサージのやり方をお伝えします。
頭は硬い骨だけに見えますが、実は薄い筋肉に覆われていています。
そして、その筋肉は噛む・見る・眉をあげる・肩を動かすなど、日常生活で重要な役割を担っています。また、血流・リンパの流れを促進し、頭皮・髪の毛を栄養します。
日常生活の動作や頭皮や髪の毛の栄養には、頭を覆っている筋肉や頭蓋骨に付着している筋肉が関わっています。
目が疲れる・肩がこる・頭が重い・頭がだるい・背中が重い・頭がむくむ・寝つきが悪いといった症状や状態は、実は頭の筋肉の硬さや、血流やリンパの流れの悪さ、頭蓋骨についている筋肉が問題かもしれません。
さらに筋肉が硬くなると筋緊張性頭痛といった症状も現れ、緊張状態の時間が長くなり、精神的にもよくありません。頭のマッサージで筋肉の緊張を和らげ、症状を改善していきましょう。
頭のマッサージを行うメリットは大きく分けて、肉体面・精神面の2つあります。
頭のマッサージは、ただ頭皮によい影響があるだけでなく、精神面にも深く影響があります。
慢性的な頭痛がある、いつも霞がかかったように感じるなど、頭の症状が気になる方は、半健康症候群の可能性があります。
半健康症候群とは東洋医学の未病という概念と西洋医学の病気の概念の中間にある、病気ではないけれど辛い状態のことを指す状態です。
半健康症候群は自覚があまり出づらく本人も気づかずにいることが多い状態です。
中でも首コリはその代表例で首がかなり凝っている状態 = 半健康症症候群であると言えるほど、日々の体調や身体の不調に大きな影響を与えています。
自分で首コリを診断するのは非常に難しいため、LINEで簡単にできる、チェックテストをご用意しました。下記のバナーをクリックしてぜひご自身の首の状態を調べてみてください。
頭の筋肉は表情筋と咀嚼筋があります。また、頭と首を連結している後頭下筋群、後頭部から肩・肩甲骨に繋がっている僧帽筋などがあります。実践のマッサージでアプローチする主な筋肉を挙げていきます。
頭のマッサージの前に、足のマッサージか、腕のマッサージを行いましょう
これらのセルフケアは渡辺佳子総院長の著書メディカル·リンパマッサージから一部抜粋いたしました。より詳しいセルフケアの方法は、著書をご参考になさってください。
頭のマッサージは仕事の合間や、日常生活のちょっとした時間に簡単に行えます。即効性もあり、スッキリします。
現代は、パソコンやスマホを触らないということが難しい時代です。少しのすきま時間にケアを行っていただくことで、リフレッシュすることができて、日常生活の疲れも溜めづらく、仕事の効率もアップしていきます。
ぜひ、セルフケアマッサージを日々の生活に取り入れて行ってみてください。
この記事は私たち銀座ナチュラルタイムが執筆•監修しました。
銀座ナチュラルタイムは銀座で25年の歴史を持つ鍼灸リンパマッサージ治療院です。
豊富な臨床経験と国家資格を持つ先生があなたのお身体の悩みを根本からヒアリング、
オーダーメイドの施術にて解決まで導きます。首こり、腰の痛み、疲れやすいなど、お身体の悩みだけでなく、日々のパフォーマンスを上げたいなど 様々なニーズにお応えします。
総院長の渡辺 佳子は書籍70冊、監修書籍1000冊を超える経絡リンパマッサージの第一人者。
美は健康の最上級 というコンセプトのもと、治療指針を設計します。身体が変わることで人生が変わったとおっしゃる、患者様を私たちはたくさん見てきました。
是非あなたも銀座ナチュラルタイムの治療で人生を変える体験をしてください。
初診の方はこちらから24時間予約が可能です。
あなたにお会いできることを心よりお待ち申し上げております。
(社)経絡リンパマッサージ協会 代表理事 銀座ナチュラルタイムグループ 総院長 現在は東京医療専門学校教員養成科マッサージ臨床学の非常勤講師を務める。 経絡リンパマッサージの第一人者として、海外書籍を含め70冊以上、雑誌などの監修誌は1000誌を超える実績を持つ。TV、雑誌、企業の美容健康関連商品などで多くの監修を手がける。女性のための健康と美のセルフケアの普及、鍼灸マッサージ師の臨床教育などにも力を入れている。また、自らの臨床経験を生かし、健康や医療、予防医学の大切さをライフワークとして伝え続けている。さらに、身近な美容やダイエット、食事や生活を通じて、ベビーやママ、女性たちの幸せな毎日を応援している。