1分間骨盤リンパダイエット

渡辺佳子 / ランダムハウス講談社 / 2009.09

目次

  • 第1章 基礎知識編
    まずは、やせるための基礎知識を知っておこう
  • 第2章 原因タイプ別ダイエット
    原因を根本から改善して、カラダの深部からリセット
  • 第3章 体型・体質別ダイエット
    今度こそ、失敗しないダイエット方法を見つける!
  • 第4章 部分別集中ダイエット
    上半身太り編
    お悩みパーツを改善して、洗練された印象をつくろう!
  • 第5章 部分別集中ダイエット
    下半身太り編
    視線が集まる下半身に、自信と勇気を取り戻そう!

はじめに

骨盤リンパからインナービューティーを目指そう!

私たちによく聞かれるある質問があります。それは「私の骨盤は歪んでいますか?」「骨がずれていますか?」などです。

多くの女性たちは、骨盤や骨と言えば、連想する言葉は、「歪み」や「ずれ」なのです。

そこで、あなたに質問があります。「あなたの骨盤や骨は、ずれていると思いますか?」そうなんです。ほとんどの女性のカラダには、歪みやずれはあるのです。

人間のカラダは、左右対称ですが、本当の意味でのシンメトリーな方は、元々少なく、女優さんやモデルさんでさえもすべてが対称の方はほとんどいません。

もちろん、その中でもバランスのとれたボディの持ち主はいらっしゃいます。そうした方々の多くは、正しいケアをしているのです。自分のカラダに興味を持ち、自己流のセルフケアをされている方も増えています。

しかしながら、そんな方々にも、まだまだ不十分な知識と、思い込みでケアやダイエットをしている方が多くいらっしゃいます。

本書はすでに他のダイエット法で、理想的な結果が出た方には、必要ありません。

今までどんな方法を試しても、満足のいく結果が出なかった方、さらにワンランク上を目指す方にぜひ試してほしい最新のメソッドをご紹介します。

骨盤や骨の歪みを改善するためにも、まずやるべきことがあります。あなたにとって大切なことは、まず太っている原因を知ること。

そして、あなたのカラダに合った、最善のケア法を見つけることです。あなたが本当に悩んでいるのは、骨盤や骨の歪みだけではありません。

長年つきあってきたカラダは、年齢とともにさまざまな歪みや症状に悩まされています。つまり、これこそが今あのなたがケアすべき部分なのです。

その部分を改善することで、満足のいくケアセダイエットの結果につながり、さらにその先にある、心とカラダの両方の幸せにつながってくるのです。

本書では、あなたのカラダをさまざまな角度から分析し、骨盤の歪みやずれの原因だけではなく、今あなたのカラダが必要としているケアをご紹介します。

さあ、今すぐに始めてみてください。幸せは自分自身の手でつかんでいくものです。

カラダの流れがよくなってくる頃には、今よりキレイになっているだけではなく、さらにもっとステキな毎日が待っていることでしょう。

本の内容

骨盤リンパからインナービューティーを目指そう!銀座が認める最新メソッドをご紹介します。
多くの方から、「私の骨盤は歪んでいますか?」と聞かれます。答えはYES。でもがっかりする事はありません。それぞれ個人差はありますし、歪みやずれはあるものです。

本書では、あなたにあった最善のケア方法を見つけるお手伝いをします。
タイプ別に応じたケア方法や、症状別のアプローチなど。気になるポイントをなくして、健康で美しく元気になりましょう!

経絡とツボ、東洋医学の基礎知識

經絡図、イラスト

上半身太りをケアするリンパマッサージ1

上半身太りをケアするリンパマッサージ2

おわりに

カラダ改革で、「普通」と「人生」が変わる!近年、セルフケアをされる女性たちが増えてきています。特に若い女性のセルフケアに対する意識は高くなりつつあります。

これは、今までセルフケアの普及に取り組んできた私たちにとっても本当に嬉しいことです。以前は、ケアよりも、キレイな女性は遺伝だとか、体質がいいとか、「もともと違う」と特別扱いされていました。

しかし、どんなに美しくても、努力やケアを特別にしなくても許された時代はもう終わりつつあります。努力やケアを怠らないことこそ、真のキレイな女性につながります。

カラダの内側から心身ともにキレイになることその美への意識を高めていっている姿をみると、キレイも日々の積み重ねが大切であると痛感します。

私たちの仕事は、日々のケアを通じて、その方のカラダを身近に感じることができます。カラダを触るとさまざまなことがわかります。不調や症状だけでなく、ある意味、その方の歴史がわかりやすくカラダに現れています。

「カラダは語る」のです。

嘘やごまかしがきかない。頑固な人は頑固さが、誠実は誠実さが、優しさは優しさが。嘘や偽りまでカラダに生き方が現れているのです。

目を閉じて、マッサージを行っていても、その方自身が、言葉以上に伝わってくるのです。

「普通」と言う言葉をひとつとっても、さまざまな答えが返ってきます。多くの人は、この自分の「普通」に気づかず生きています。本当にあった「普通」の例えとして、「ケーキー個」の話があります。

やせている人のケーキー個は小さなプチケーキだったりする一方、太っている人の普通はなんと、ワンホールを一人で食べるという常識。普通と言われれば、自分の普通とつい同じと思ってしまうものです。

多くの方が「普通です」と当たり前のように答える、この「普通観」こそが、その人生観と感じるほど重要な概念です。

この「普通」の違いこそが、その人のカラダをつくっていると私たちは考えています。「普通はそうですよね」は他人の非常識であることも多い。

この「自分にとっては普通」の毎日の積み重ねが、カラダと人生をつくる。カラダには、この「普通」が複雑に隠されています。

この「普通」が繰り返される毎日と、考え方や生活環境、悩みや喜びまでが、現れるカラダ。カラダはその人の歴史、人生そのものの器だと感じる瞬間があります。

今までの自分の「普通」を見直すこと。さらにカラダをケアしていくこと。それは、その人自身のカラダ、生き方も改革することを意味するのです。

「本質的なケア」は、あなたの人生までも改革していくことかもしれません。表面的なケアは、もう必要ありません。

あなた自身の心とカラダが本当に必要としているケアそれはあなた自身のカラダが知っています。

つねに自分自身と見つめ合い、あなたの心とカラダが深部からリセットできたとき、本来の美しいカラダに変わった自分に出会えるでしょう。

渡辺佳子より皆様へメッセージ

最近、「セルフケアをしています。」と言われる方が増えてきました。自分自身の体に興味を持ち、自分でケアをして頂ける事は、セルフケアを推奨してきた私にとって、とても嬉しいことです。

今回の骨盤リンパダイエットでは、皆様の声の中でも特によく聞かれる「骨盤」をテーマとして、書かせて頂きました。骨盤にフォーカスしていますが、基本は「身体全身のケア」です。カラダは如実にその方の状態が現れています。

毎日少しずつ意識してケアすることで、必ずその方のカラダにあったボディを手に入れることができます。健康で、美しいボディを手に入れて、すてきな毎日を過ごしてくださいね。