最新リンパマッサージセルフケアBOOK

渡辺佳子 / 株式会社マイナビ出版 / 2015.01

目次

  • 第1章 経絡リンパマッサージ 基本とウォームアップ
  • 第2章 気になる部位別 経絡リンパマッサージ 
  • 第3章 悩み、体質別 経絡リンパマッサージ
  • 第4章 経絡リンパマッサージ お風呂でセルフエステ

はじめに

美しいスリムなからだは、女性なら誰でも憧れるもの。

その美を手に入れようと食生活を改めたり、定期的な運動を試みたり、エステに通ったりして、努力している人はいっぱいいることでしょう。

ダイエットの結果、思うような理想のボディを手に入れ、何の不調もなく健康なのであれば、その今の美しさは本物でしょう。

でも、まだつらい食事制限を続けていたり、何らかの不調を感じているとしたら、手に入れた美しさもその場限りのものかもしれません。

ダイエットをやめた途端に体重が元に戻ってしまって、また最初からスタートするのは、イヤですよね?ダイエットも体調管理も、ちゃんとした方法であれば、理想のボディと体調はキープできるもの。

その方法こそ、本書で紹介している「経絡リンパマッサージ」です。

経絡リンパマッサージは、東洋医学と西洋医学の理論と技術を融合させたとても効率的で新しいマッサージ方法です。

つらくもありませんし、特別な道具も必要ありません。本書を手にとった瞬間から、すぐに始められます。

さらに、経絡リンパマッサージを続けていると、全身の流れがよくなるため、からだの内側から健康になり、肩こりや冷えといった女性に多い悩みが改善されてキレイになるという、うれしいことがたくさん起こります。

美しくなることをけっしてあきらめずに、経絡リンパマッサージで美しさと元気にさらに磨きをかけましょう。

本の内容

セルライト燃焼に効果的な「経絡リンパマッサージ」を完全網羅した一冊。気になる部位別にセルライトをスッキリさせるリンパマッサージ法を伝授します。お尻や太ももはもちろん、おなかや顔まわりなど、全身の部位をカバー。

気になる部位のむくみを取り、スッキリさせるためのマッサージプロセスが写真でよくわかります。また、便秘や冷え、こりなど、悩みを改善するためのマッサージ方法も紹介。自宅で1人でできるので、ダイエットや体調管理に最適。一冊持っていると安心な一冊です。

リンパとは1

リンパとは2

首のセルフリンパマッサージ1

首のセルフリンパマッサージ2

おわりに

美しくなるために、いろいろなケア法を試してきた方も多いのではないでしょうか。今回本書で紹介した最新マッサージメソッドは、簡単ですが、美しさと同時に体質改善にもなる方法。つまり、本来のボディラインと美しさを保つための理想的なプログラムなのです。

マッサージは、古くから世界で伝承されている医療技術です。日本ではまだよく知られていませんが、マッサージを行なうには医療面、美容面の両面で国家資格が必要です。

海外ではエステティック等にも国際ライセンスがあります。つまり、それだけマッサージはからだに威力があるということ。その効果は世界各国で実証されているのです。

本書で紹介したセルフケアは、その効果の高いマッサージ法をできるだけ簡単なプロセスで処方しています。なぜならば、マッサージの方法を覚えて、身につけていってほしいからなのです。

いつでも、どこでも、やせたい部分を意識することで、からだはどんどん変わっていきます。太ることも、やせることも、キレイになること幸せになることさえも、あなた次第!自分次第で、自分自身をどのようにでも変えることができるのです。

本書の「経絡リンパマッサージ」というセルフケア法は、これからあなたが美しく輝くための、スタートです。この本が、皆さんのお役に立てることを願っています!