Panasonic UPLIFE「ふくらはぎのむくみに!むくみ改善・リンパマッサージ」を監修しました。
生理のお悩みに!経絡リンパマッサージ
生理痛悪化の原因となる下半身の冷えや血行不良。改善するためには、経絡リンパマッサージマッサージを取り入れると効果的です!
マッサージにより経絡というからだ中に張り巡らされたエネルギーの通り道と、リンパの流れをよくすることでからだのバランスを整え、生理の痛みを改善できます。
今回は自宅でもオフィスもできる簡単マッサージを紹介しています。
オフィス編
婦人科系にも効果的な下腹部のマッサージは外出先でも簡単にできます!
食後2時間以内は避けましょう。
- 両手の平をそけい部の外側に当て、内側に向かって両手で同時にさすります。
- 次にヘソのラインから下に向かって両手でさすります。
- 右手の上に左手を重ね、両手でへそを中心に丸くさすります。あまり強く押しすぎず、優しくゆっくりとさするのがポイントです。
- 両手親指以外の4指を使って、そけい部の左右内側と、ヘソから下にゆっくりと押していきます。大腸をやさしく刺激しましょう。
掲載誌ではさらに、自宅でできる冷え予防のマッサージもご紹介しています。冷えの改善は、生理痛を軽減させてくれます。セルフケアで生理のお悩みを軽減し、快適ライフを送りましょう。
掲載誌情報
掲載誌:Sweet8月号
出版社:宝島社
出版日:2017.07.12
*掲載内容の詳しいお問い合わせは、出版社までお願いいたします。
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