ARINE「お風呂時間をさらに癒しに♡自宅でできるカンタン頭皮マッサージ」を監修しました。

渡辺佳子 / ARINE / 2019.11.18

癒しの時間が欲しいけれど、スパやエステに行くのは時間もお金ももったいない…。そんな忙しい女性にもぴったりな、自宅でできる簡単頭皮マッサージをご紹介!

【実践!】頭皮マッサージで、頭皮も気分もスッキリ!

マッサージ前に、頭皮や毛穴の汚れをきれいに落としておくことが、頭皮マッサージのポイントです。

  • STEP1  シャワーですすいで汚れを落とす
    まずはシャワーでお湯をかけて、髪の表面についた汚れを流します。お湯の温度は、ぬるめの38~40℃くらいがオススメです。
  • STEP2  シャンプーを泡立てながら、頭皮を刺激する
    シャンプーは指の腹で頭皮をさするようにして泡立てます。その際、くれぐれも爪を立てないように注意。
  • STEP3  頭皮全体をもみほぐす
    頭皮全体をマッサージしていきます。マッサージ前にシャンプーを流してもいいですし、シャンプーをしたままマッサージをしてもOKです。
  • STEP4  頭頂部は4本の指で押すようにもみほぐす
    頭頂部は、親指以外の4本の指でグッと押すようにもみほぐします。頭にある数々のツボの中でも注目してほしいのが、頭頂部の真ん中にある「百会(ひゃくえ)」というツボです。
  • STEP5  握りこぶしで頭を前後に刺激する
    最後に、頭皮の硬い部分を念入りにほぐしましょう。

マッサージ方法の詳細は、是非掲載ページをご覧ください。

ARINE お風呂で簡単頭皮マッサージ

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サイト名:ARINE

掲載日:2019.11.18

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