ARINE「お風呂時間をさらに癒しに♡自宅でできるカンタン頭皮マッサージ」を監修しました。

癒しの時間が欲しいけれど、スパやエステに行くのは時間もお金ももったいない…。そんな忙しい女性にもぴったりな、自宅でできる簡単頭皮マッサージをご紹介！

【実践！】頭皮マッサージで、頭皮も気分もスッキリ！

マッサージ前に、頭皮や毛穴の汚れをきれいに落としておくことが、頭皮マッサージのポイントです。

• STEP1　 シャワーですすいで汚れを落とす
  まずはシャワーでお湯をかけて、髪の表面についた汚れを流します。お湯の温度は、ぬるめの38～40℃くらいがオススメです。
• STEP2 　シャンプーを泡立てながら、頭皮を刺激する
  シャンプーは指の腹で頭皮をさするようにして泡立てます。その際、くれぐれも爪を立てないように注意。
• STEP3 　頭皮全体をもみほぐす
  頭皮全体をマッサージしていきます。マッサージ前にシャンプーを流してもいいですし、シャンプーをしたままマッサージをしてもOKです。
• STEP4 　頭頂部は４本の指で押すようにもみほぐす
  頭頂部は、親指以外の4本の指でグッと押すようにもみほぐします。頭にある数々のツボの中でも注目してほしいのが、頭頂部の真ん中にある「百会（ひゃくえ）」というツボです。
• STEP5 　握りこぶしで頭を前後に刺激する
  最後に、頭皮の硬い部分を念入りにほぐしましょう。

マッサージ方法の詳細は、是非掲載ページをご覧ください。

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サイト名：ARINE

掲載日：2019.11.18

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