Panasonic UPLIFE「ふくらはぎのむくみに!むくみ改善・リンパマッサージ」を監修しました。
癒しの時間が欲しいけれど、スパやエステに行くのは時間もお金ももったいない…。そんな忙しい女性にもぴったりな、自宅でできる簡単頭皮マッサージをご紹介!
【実践!】頭皮マッサージで、頭皮も気分もスッキリ!
マッサージ前に、頭皮や毛穴の汚れをきれいに落としておくことが、頭皮マッサージのポイントです。
- STEP1 シャワーですすいで汚れを落とす
まずはシャワーでお湯をかけて、髪の表面についた汚れを流します。お湯の温度は、ぬるめの38~40℃くらいがオススメです。 - STEP2 シャンプーを泡立てながら、頭皮を刺激する
シャンプーは指の腹で頭皮をさするようにして泡立てます。その際、くれぐれも爪を立てないように注意。 - STEP3 頭皮全体をもみほぐす
頭皮全体をマッサージしていきます。マッサージ前にシャンプーを流してもいいですし、シャンプーをしたままマッサージをしてもOKです。 - STEP4 頭頂部は4本の指で押すようにもみほぐす
頭頂部は、親指以外の4本の指でグッと押すようにもみほぐします。頭にある数々のツボの中でも注目してほしいのが、頭頂部の真ん中にある「百会(ひゃくえ)」というツボです。 - STEP5 握りこぶしで頭を前後に刺激する
最後に、頭皮の硬い部分を念入りにほぐしましょう。
マッサージ方法の詳細は、是非掲載ページをご覧ください。
掲載web情報
サイト名:ARINE
掲載日:2019.11.18
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