ピタットハウス7月号 1日1分 健康ツボ押しレッスンを監修しました

渡辺佳子 / ピタットハウス / 2017.07.01

1日1分!健康ツボ押しレッスン!!

日々悩まされている方も多い、肩こりと、目の疲れに効果的なツボをご紹介。

デスクワークの方だけでなく、最近では外で働く方もスマホの影響で、肩や目に痛みを感じる方が増えています。お手軽なので、会社や家でツボ押しを試してみましょう!

掲載誌では、肩こりのツボ2穴、目の疲れのツボ2穴をご紹介しています。
ツボ1→ツボ2と押すことで、1日1分のお手軽セルフケアになります!

肩こりに効くツボ1:手三里

押し方:肘を曲げた時にできるシワの外側から指3本分下に親指をあてゆっくり押す

効果:デスクワークなどでの腕のこり、首こり、頭痛など。

肩こりに効くツボ2:肩井

押し方:首のつけ根と肩先を結んだライン上の中央にあるツボを、親指以外の4本の指でゆっくりと押す。

効果:肩こり、首こりからくる頭痛や眼精疲労など

目の疲れに効くツボ1:太衝

押し方:足の親指と人差し指の間を上にさすりあげて、指が止まる所を親指を重ねて押す。

効果:冷え、イライラ、ストレス、腰痛など

目の疲れに効くツボ2:目窓

押し方:瞳の延長線上で、髪の生え際より少し上にあるツボに、中指を中心に親指以外の指をあて、ゆっくり押す。

効果:頭の疲れ、顔のむくみ、目のかすみなど
健康ツボ押しレッスン

掲載誌情報

掲載誌:ピタットハウス7月号

出版社:ピタットハウス

出版日:20017.07.01

*掲載内容の詳しいお問い合わせは、出版社までお願いいたします。