ピタットハウス７月号 1日１分 健康ツボ押しレッスンを監修しました

1日1分！健康ツボ押しレッスン！！

日々悩まされている方も多い、肩こりと、目の疲れに効果的なツボをご紹介。

デスクワークの方だけでなく、最近では外で働く方もスマホの影響で、肩や目に痛みを感じる方が増えています。お手軽なので、会社や家でツボ押しを試してみましょう！

掲載誌では、肩こりのツボ２穴、目の疲れのツボ２穴をご紹介しています。
ツボ１→ツボ２と押すことで、１日１分のお手軽セルフケアになります！

肩こりに効くツボ１：手三里

押し方：肘を曲げた時にできるシワの外側から指3本分下に親指をあてゆっくり押す

効果：デスクワークなどでの腕のこり、首こり、頭痛など。

肩こりに効くツボ２：肩井

押し方：首のつけ根と肩先を結んだライン上の中央にあるツボを、親指以外の4本の指でゆっくりと押す。

効果：肩こり、首こりからくる頭痛や眼精疲労など

目の疲れに効くツボ１：太衝

押し方：足の親指と人差し指の間を上にさすりあげて、指が止まる所を親指を重ねて押す。

効果：冷え、イライラ、ストレス、腰痛など

目の疲れに効くツボ２：目窓

押し方：瞳の延長線上で、髪の生え際より少し上にあるツボに、中指を中心に親指以外の指をあて、ゆっくり押す。

効果：頭の疲れ、顔のむくみ、目のかすみなど

掲載誌情報

掲載誌：ピタットハウス７月号

出版社：ピタットハウス

出版日：20017.07.01

＊掲載内容の詳しいお問い合わせは、出版社までお願いいたします。