ゆほびか10月号「足のむくみ・美脚に！足のつけ根さすり」を監修しました。

足のむくみ・太足が改善する、足のつけ根さすり

足のつけ根はリンパマッサージのポイント！

本記事でご紹介している「経絡リンパマッサージ」は、当院の渡辺佳子院長が考案したマッサージ法です。

東洋医学の気（エネルギー）・血（血液）・津液（体液）の通り道である「経絡」と、西洋医学において体内の免疫力と浄化を担う「リンパ」という、全身を巡る２つの流れをよくして、心身を健康に導く手法です。

足のつけ根のそけい部には、女性が不調を抱えやすい６本の経絡が通っています。また、同じ場所には、下半身で最大のリンパ節である「そけいリンパ節」があります。

そのため、足のつけ根は経絡リンパマッサージのポイントであり、足のつけ根から治療すると、マッサージ効果が高いのです。

掲載誌では、セルフリンパマッサージの詳細なメソッドを、姿勢ごとにご紹介しています。

寝た姿勢

• 足のつけ根・おなかをさする
• 足の裏側をさすりおろす

座り姿勢

• 足のつけ根を押す
• ひざ裏を押す
• ふくらはぎをさする
• 太ももをさする

マッサージの注意点

1. 発熱時や重症な疾患があるときは行わない。
2. 病気やケガがあるとき、妊娠初期は控える。
3. 皮膚に傷やトラブルがある場合は控える。
4. マッサージを行う部位と手は清潔にして行う。
5. マッサージしても症状が改善されない場合は、専門家に相談する。

掲載誌情報

掲載誌：ゆほびか10月号

出版社：マキノ出版

出版日：2017.08.16

＊掲載内容の詳しいお問い合わせは、出版社までお願いいたします。