ポップティーン4月号「簡単！グーチョキパーマッサージ」を監修しました。

やせたい部位別！1日3分でできる、グーチョキパーマッサージ

さすって、揉んで、流して・・・３ステップでむくみ改善すっきりBODYに！

東洋医学と西洋医学を組み合わせ、体を健康で美しい状態に導いていく"経絡リンパマッサージ"。
そんなプロの技をPOP読者の為に、グーチョキパーでできる1日3分テクにアレンジ！

経絡リンパマッサージをするとこんな効果が！

1. むくみが取れてサイズダウン
2. コリが改善して血行促進
3. 体調やバランスが整ってモテる
4. 老廃物が流れてやせ体質へ

今回は、この経絡リンパマッサージをグーチョキパーで簡単アレンジ！

• グーは流す！
• チョキは揉む！
• パーでさする！

グーチョキパーマッサージのルール

1. 体が温かい状態でやろう！
2. 気になる部位を継続的に！
3. オイルやジェルを塗ってからやろう！
4. 生理中でもOK!
5. リラックスしながらマッサージ
6. 食後2時間以内はNG!

やせたい部位別！１日３分でできるグーチョキパーマッサージ

• ウエスト
• 二の腕
• 顔まわり
• 足首
• ひざまわり
• お尻
• ふくらはぎ
• 太もも

ほか、モテ体質になれるグーチョキパーマッサージもご紹介！

マッサージ方法・部位の詳細は、是非掲載誌をご覧ください。

掲載誌情報

掲載誌：ポップティーン4月号

出版社：角川春樹事務所

出版日：2018.03.01

＊掲載内容の詳しいお問い合わせは、出版社までお願いいたします。