1日10分で美ボディ改革 リンパマッサージハンドブック

渡辺佳子著 / 株式会社マイナビ出版 / 2019.08.20発売

目次

第1章 経絡リンパマッサージを始める前に知っておきたい基礎知識

第2章 美しいボディラインになる部分やせプログラム

第3章 お風呂でキレイになるホームスパプログラム

はじめに

今日から「美ボディ改革」をはじめませんか!

美しいスリムなからだは、女性なら誰でも憧れるものです。その美しさを手に入れようと食生活を改善したり、定期的なトレーニングを試みたり、エステに通ったりして、美と健康のために、努力している方はたくさんいることでしょう。

ダイエットの結果、健康的な理想のボディを手に入れ、何の不調もなく、本当に健康なのであれば、その今の美しさは本物でしょう。でも、まだつらい食事制限を続けていたり何らかの不調を感じていたりするならすぐにケア法を変えていく必要があります。

無理な筋トレやダイエットをやめた途端に、体重がリバウンドしてしまうなど、手に入れたからだも美しさも、その場限りのものかもしれません。女性のからだは、とても素直でデリケートなのです。

経絡(けいらく)リンパマッサージでさらに健康と美しさに磨きをかけましょう。

ダイエットも体調管理も、自分にあった健康的な方法であれば理想のボディと体調がキープできるのです。その方法が、本書で紹介している、自分でできる「経絡リンパマッサージ」です。東洋医学と西洋医学の理論と技術を融合させた最新のリンパマッサージ方法です。

本書を手にとった瞬間から、自分の手で、すぐに簡単にはじめられます。

さらに、経絡リンパマッサージを続けていると、全身の流れが良くなり、肩こりや冷えなどといった女性に多い悩みがからだの内側から自然と健康的に改善されるだけでなく、スリムにキレイに、美しいボディへと変わっていきます。

今日から「美ボディ改革」で、さらに美しく、輝く人生をスタートしましょう!

本の内容

銀座の老舗サロンのテクニックをおうちで!

気合いを入れてダイエットしても、なかなか結果が出ない方。

年齢と共に、セルライトが気になってきた方。

食べていないのに、なぜか太ってしまうなど、

からだの「めぐり」が悪く、 体内に余分な水分や老廃物がたまり、滞りやすい人は、
ちょっと食べただけで太りやすく、脂肪が落ちにくくなっています。

これは年齢を重ねると共に、顕著になって現れる症状。

本書は、からだの滞りをリセットして全身のめぐりをよくする
「経絡リンパマッサージ」を完全網羅した一冊です。

太ももや、おなか、お尻まわりなど、女性がきになる部位別に、
体のラインをキープするマッサージ方法を、イラストや写真で、わかりやすく伝えます。

おうちスパのバスタイムにも、優雅にできるマッサージ方法も紹介しています。

経絡リンパマッサージを毎日の習慣にして、滞りのない、流れのよい体を手に入れてください。

ふくらはぎのリンパマッサージ

ふくらはぎのリンパマッサージ手順2

二の腕のリンパマッサージ

二の腕のリンパマッサージ手順2

終わりに

からだの内側から美ポディに変わる

今回、本書で紹介した最新リンパマッサージは、効果の高いマッサージが自分でできるメソッドです。簡単ですが、美しくなると同時に体質改善にもなります。

その人が持つ本来のボディライィンを保つための理想的なマッサージプログラムになっていますマッサージは、古くから世界中で伝承されている医療技術です。

本来マッサージを行なうには医療面、美容面の両面で国家資格が必要です。つまり、それだけマッサージはからだを変える力があるということ。その効果は、日本だけでなく世界各国でも実証されています。

女性は変わろうと思ったその時から、本当の意味で美しく輝ける私は、長年経絡リンパマッサージで、女性が美しくなるためのサポートと治療を行なってきました。多くの女性たちは、変わろうと思う強い意志で夢を実現しました。

彼女たちは美しくなるだけではなく、常に輝き、仕事でもプライベートでも幸せに活躍しています。私が推奨する美しくなるためのケアとは、実はシンプルなものです。

毎日、自分の手で、自分のからだをマッサージして、からだの内側から健康に、美しくなることです。健康になることが、美しさの原点美しくなること、それは本当の意味で健康になることです。

また、常にポジティプに、美しくなる強い理想と目標を持つことです。健康になること、ポジティプな心を持つことで、からだは無理なく、自然と美しく変わっていきます。

女性は、30代を超えたあたりから基礎代謝が低下していき、多くの方は20代よりも無駄なものを溜め込みやすく、太りやすいからだに変化します。

マッサージでからだの流れが良くなると、自然治癒力が高まり、長年の間からだに溜まっていた不要な老廃物、セルライトなど、無駄なものを排池してくれます。

健康なからだは、骨格にあったボディバランスに変わるもともと、男性よりも女性の方が、皮下脂肪を溜めやすい体質になっています。しかし、ついている皮下脂肪のすべてが不必要というわけではありません。女性的な美しいラインをつくるためには、適度な脂肪も大切です。

からだが健康になると、その人の骨格にあった自然で無駄のないボディバランスになります。食べないだけのダイエットは不健康で、実は美しくなるどころか、その反対に向かってしまいます。

見た目はやせていても、冷え、コリ、むくみなど、からだの不調を多く感じる状態は要注意です。本書で紹介する経絡リンパマッサージは、気になる部分不調を感じる部分を内側から改善してくれます。

マッサージの方法を覚えて、身につけられるように、できるだけ簡単なプロセスで紹介しました。

必要な部分をコンパクトにまとめたので、ぜひハンドブックとして持ち歩いていただき、あなたの美と健康のお手伝いができると幸いです。