美腹リンパダイエットバイブル

渡辺佳子 / 株式会社マイナビ出版 / 2013.01

目次

  • 第1章 美腹リンパダイエットの基本
  • 第2章 デトックスリンパプログラム
  • 第3章 体質別ケア 気血水タイプでお悩み症状を改善!
  • 第4章 美腹ダイエット 気になる部位別シェイプアップ!

はじめに

キレイになれない!やせない!モテない!その原因はあなたのお腹かもしれません。

「キレイになれない」「やせない」「モテない」「食べてないのに太ってきた」「やる気が出ない」……。

こうした皆さんの悩みの原因は、お腹にあるかもしれません。

日々の生活の中で、私たちのからだは知らず知らずのうちにさまざまな影響を受けています。するとからだに滞りが生じてしまいます。

心とからだは2つでひとつ。心の滞りはからだにもあらわれ、からだの滞りは心にもあらわれます。

この滞りを放っておくと、からだの各所に不調があらわれたり、お腹が硬くなったり、逆にお腹に力がなくなってしまいます。

東洋医学において、お腹は「気」「血」といったからだのエネルギーを生み出す場所で、とても大切な部位。よい気を発している人は、明るく楽しくてオーラがあり、一緒にいると心地よく感じます。

そういう人のお腹はたいてい柔らかく、ハリがあるもの。全身にエネルギーが満ちているため、自然と周囲に人が集まるのです。

一方、お腹が硬くなっていたり、冷えていたりすると、エネルギーの生成がうまくいかず、活気もなくなり、気持ちも暗くなりがち。代謝も低下して、太りやすくもなってしまいます。

よい気を発して、美しく健康に過ごすには、心とからだ、全身の流れをよくして、柔らかくハリのあるお腹になることが大切です。

 『美腹リンパダイエット』で、ぜひあなたも輝く人生を手に入れてください。

お腹から、心身ともに美しく変わりましょう!

本の内容

「お腹やせ」というと、腹筋のようなつらい運動や食事制限によるダイエットを思い浮かべるかもしれませんが、本書で紹介するのはつらくて続かないダイエットとはまったくの別物。

経絡リンパマッサージによる簡単なセルフケアで、徹底的にお腹を凹ませ、美腹に導く方法をご紹介するのが本書です。道具も一切不要。

自分の手でさすったり、おしたり、たたいたりするマッサージで、お腹の脂肪やセルライトを燃焼しやすくし、くびれのある美腹のスッキリボディに導いていきます。

ポッコリお腹、寸胴体形、でっぷり下腹など、さまざまなお腹の悩みを解決するマッサージを豊富にご紹介。

さらに、便秘や胃腸の乱れなど、お腹の内側を整えていくマッサージプログラムも揃い、お腹の外側と内側両方から「美腹」をめざします!

リンパマッサージダイエットの基本

リンパ図

ぽっこりお腹を凹ませるリンパマッサージ

ポッコリ腹改善ストレッチ

おわりに

滞りのない美腹は幸せを呼びます。そして美しく輝き、愛される人になるのです。

多くの人は自分の本当の美しさに気がついていないようです。

顔の割にお腹が出ている、顔の割に足が太い、上半身にくらべて下半身がむくんでいるなど、本来の姿でない方がたくさんいらっしゃいます。本当にもったいないことだと感じています。

「経格リンパマッサージ」はそういった方々に自分のからだを知ってもらい、ケアしていただくことで、理想の自分になり、最高の人生を過ごしていただくための大切な方法です。

私たちの人生の、この限られた時間の中で、いつも明るく楽しく輝く時間を過ごすためには、心とからだの調和が大切だと思います。

心とからだの状態を整えて満たされることで、生まれてくる思いは「幸せ」です。人は幸せになると、今まで当たり前だと思っていたこと、与えてもらっていたことに「ありがたさ」を感じます。

そしてこの気づきは「感謝」の心につながります。両親、祖父母、子供、上司、先輩、後輩、親友、恋人など、今の自分がいるのはまわりの人がいて初めて成り立つものだと実感します。

すると自分自身のからだにも感謝の心が芽生え、本来の美しさに気づいていくのです。

美しくなるのも、幸せになるもの自分次第です。

毎日を素敵に、明るく楽しく過ごし、感謝の気持ちで満たされたあなたは今まで以上に輝き、誰からも愛されるでしょう。そして美しくなったあなたは幸せを手に入れることができるでしょう!

最後に、この本の制作に関わってくださった多くの方々に心上より御礼と感謝を申し上げます。この本がきっかけとなって読者の皆様や世界中の人たちが幸せになることを心から願っています。

渡辺佳子から皆さんへメッセージ

やせない、キレイになれない、モテない、結婚できない、子供ができない...はお腹に原因があるかもしれません。

お腹まわりのダイエットはとてもニーズが多いです。女性らしい美しい曲線のくびれを手に入れたいと思うのは、女性であれば、だれもがそう願うはず。

だけど、きつい運動はしたくないし、美味しい食事や、大好きなケーキやデザートも好きなだけ食べたいし・・・ そんな女性の悩みの解決法の1つとして、この美腹リンパダイエットバイブル本を贈ります。

 約束事は一つだけ。本書にあるリンパマッサージを毎日、少しでも続けましょう。1日1分でもいいのです。毎日の習慣にしましょう。

それだけ習慣にしてもらえれば、自然と痩せやすい体質に変わっていきます。また、健康なカラダになれば、食べ過ぎや、飲み過ぎたどの予防にも。

つまり、自然と食生活も変わってくるのです。 変わりたいと思ったら、すぐに実践してみてください。カラダの内側から元気に、キレイになって、さらに幸せな体質になっているはずです。

今日からすてきな美腹、毎日を手に入れてください。