PS5月号No.61「ミニボトムをはくための!美脚作戦」を監修しました。

渡辺佳子 / 小学館 / 2007.03.30

脚美人になれるリンパマッサージ

脚のむくみやコリの原因は、余分な老廃物や水分。それらを日々ためずに取り除き、骨格にあった状態に戻すのが、経絡リンパマッサージです。血行が良くなっている入浴後などに、指に力を入れずに、体重をかけて、気持ちいいと感じる強さで行ってみてください。マッサージの後、水を多く飲むと、老廃物の排泄がしやすくなります!

3ステップ・リンパマッサージ

  1. にぎって押す
    両手で脚をにぎるように包み、親指でポイントを押す
  2. もみ上げる
    ふくらはぎ〜もも内側をタオルをしぼるような感じで揉み上げる
  3. さする
    最後はリンパの流れがスムーズになるマッサージを。足首から太もものつけ根まで、しっかりさすりあげます。

脚美人になるためのリンパマッサージを伝授

掲載誌情報

掲載誌:PS5月号No.61

出版社:小学館

出版日:2007.03.30

*掲載内容の詳しいお問い合わせは、出版社までお願いいたします。