監修・掲載誌の紹介
Tarzan 2024年12月05日号特別編集 「科学的に正しいセルフマッサージ 完全版」特集を監修しました。
渡辺佳子 / マガジンハウス / 2024/12/05
脚美人になれるリンパマッサージ
脚のむくみやコリの原因は、余分な老廃物や水分。それらを日々ためずに取り除き、骨格にあった状態に戻すのが、経絡リンパマッサージです。血行が良くなっている入浴後などに、指に力を入れずに、体重をかけて、気持ちいいと感じる強さで行ってみてください。マッサージの後、水を多く飲むと、老廃物の排泄がしやすくなります！
3ステップ・リンパマッサージ
- にぎって押す
両手で脚をにぎるように包み、親指でポイントを押す - もみ上げる
ふくらはぎ〜もも内側をタオルをしぼるような感じで揉み上げる - さする
最後はリンパの流れがスムーズになるマッサージを。足首から太もものつけ根まで、しっかりさすりあげます。
掲載誌情報
掲載誌：PS５月号No.61
出版社：小学館
出版日：2007.03.30
＊掲載内容の詳しいお問い合わせは、出版社までお願いいたします。
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