PS５月号No.61「ミニボトムをはくための！美脚作戦」を監修しました。

脚美人になれるリンパマッサージ

脚のむくみやコリの原因は、余分な老廃物や水分。それらを日々ためずに取り除き、骨格にあった状態に戻すのが、経絡リンパマッサージです。血行が良くなっている入浴後などに、指に力を入れずに、体重をかけて、気持ちいいと感じる強さで行ってみてください。マッサージの後、水を多く飲むと、老廃物の排泄がしやすくなります！

3ステップ・リンパマッサージ

1. にぎって押す
   両手で脚をにぎるように包み、親指でポイントを押す
2. もみ上げる
   ふくらはぎ〜もも内側をタオルをしぼるような感じで揉み上げる
3. さする
   最後はリンパの流れがスムーズになるマッサージを。足首から太もものつけ根まで、しっかりさすりあげます。

掲載誌情報

掲載誌：PS５月号No.61

出版社：小学館

出版日：2007.03.30

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