
全身をリンパマッサージして、体全体のむくみをすっきりしよう!
パソコンや、スマホを見る時間が長くなるにつれて、肩の盛り上がりが気になる方が増えています。
などなど。
肩の盛り上がりが慢性的になってくると、肩こりがつらいだけでなく、首が短く見えて、さらには、お顔が大きく見えてしまい、美容的にもよいことがありません。
今回は、肩の盛り上がりを解消して、小顔美人をめざすマッサージをご紹介します。
肩の盛り上がりの原因はほどんどが 筋肉のコリです。
毎日のパソコン業務やスマホ操作・長時間の同一姿勢や家事・育児等、私たちの日常動作は体の前で行うことがほとんどです。腕・肩・背中・首の筋肉が硬くなり、動きが悪くなってしまいます。
筋肉には次の働きがあります。
肩周りの筋肉が硬くなると、血流やリンパの流れが悪くなり、代謝も悪くなります。老廃物や余分な水分が排出されず、埃がたまるように脂肪組織の周りに余分なものがたまったり、むくんだりすることで、肩が盛り上がってしまうのです。
肩周りの筋肉は首・肩甲骨・腕につながっています。セルフケアを行うことで、肩の盛り上がりを解消するだけでなく、さまざまなメリットが生まれます。
首コリについて、より詳しくお話させて頂いている記事がありますので、ご参照ください。
またリンパマッサージを行う事でなぜ痩せるのか?をまとめた記事はこちらになります。
リンパマッサージで痩せるのはなぜ?ダイエットに効果的な全身リンパマッサージ
肩の盛り上がりは筋肉のコリによるところが多く、放っておくと体の様々な部分に影響が出てきます。
肩の盛り上がりが慢性的で気になる人は、半健康症候群の可能性があります。
半健康症候群とは東洋医学の未病という概念と西洋医学の病気の概念の中間にある、病気ではないけれど辛い状態のことを指す状態です。
半健康症候群は自覚があまり出づらく本人も気づかずにいることが多い状態です。
中でも首コリはその代表例で首がかなり凝っている状態 = 半健康症症候群であると言えるほど、日々の体調や身体の不調に大きな影響を与えています。
自分で首コリを診断するのは非常に難しいため、LINEで簡単にできる、チェックテストをご用意しました。下記のバナーをクリックしてぜひご自身の首の状態を調べてみてください。
肩周りは筋肉が硬くなっている方が多くいらっしゃいます。いきなり揉むと痛みが現れたり、だるくなります。肩のマッサージを始める前に、以下のことに注意しながら行ってください。
マッサージを行う時の注意点
効果を高めるためのポイント
肩の筋肉は首・肩甲骨・腕につながっています。肩の筋肉が硬くなり、盛り上がると、つながっている場所にも影響が出てきます。ポイントとなる筋肉をイメージして行っていきましょう。
これらのセルフケアは渡辺佳子総院長の著書メディカルリンパマッサージから一部抜粋いたしました。より詳しいセルフケアの方法は、著書をご参考になさってください。
日々のケアは楽しい輝く毎日を過ごすためにもとても大切です。
パソコン業務やスマホは生活において欠かせないものになってきています。
作業時間が増えれば増えるほど、体への負担も蓄積されてきます。
毎日少しずつでも続けていただくことで、姿勢や見た目の変化が現れてきます。正しいマッサージを行ってキレイな体を目指していきましょう。
この記事は私たち銀座ナチュラルタイムが執筆•監修しました。
銀座ナチュラルタイムは銀座で25年の歴史を持つ鍼灸リンパマッサージ治療院です。
豊富な臨床経験と国家資格を持つ先生があなたのお身体の悩みを根本からヒアリング、
オーダーメイドの施術にて解決まで導きます。首こり、腰の痛み、疲れやすいなど、お身体の悩みだけでなく、日々のパフォーマンスを上げたいなど 様々なニーズにお応えします。
総院長の渡辺 佳子は書籍70冊、監修書籍1000冊を超える経絡リンパマッサージの第一人者。
美は健康の最上級 というコンセプトのもと、治療指針を設計します。身体が変わることで人生が変わったとおっしゃる、患者様を私たちはたくさん見てきました。
是非あなたも銀座ナチュラルタイムの治療で人生を変える体験をしてください。
初診の方はこちらから24時間予約が可能です。
あなたにお会いできることを心よりお待ち申し上げております。
(社)経絡リンパマッサージ協会 代表理事 銀座ナチュラルタイムグループ 総院長 現在は東京医療専門学校教員養成科マッサージ臨床学の非常勤講師を務める。 経絡リンパマッサージの第一人者として、海外書籍を含め70冊以上、雑誌などの監修誌は1000誌を超える実績を持つ。TV、雑誌、企業の美容健康関連商品などで多くの監修を手がける。女性のための健康と美のセルフケアの普及、鍼灸マッサージ師の臨床教育などにも力を入れている。また、自らの臨床経験を生かし、健康や医療、予防医学の大切さをライフワークとして伝え続けている。さらに、身近な美容やダイエット、食事や生活を通じて、ベビーやママ、女性たちの幸せな毎日を応援している。