
全身をリンパマッサージして、体全体のむくみをすっきりしよう!
「太ももが気になって、スリムなデニムが履けない…」、「上半身はやせやすいのに、太ももだけはなかなかやせない…」と悩んでる方は多いのではないでしょうか。
太ももがスリムだと脚全体のスタイルが良く見え、脚長効果も期待できます。しかし、太ももは身体の他の部位に比べてやせにくいのも事実です。
太ももを細くするためには、やみくもに食事制限や、無理な運動をするのではなく、太もも痩せに効果的なやり方を知ることが重要で、理想的な美脚を実現する近道だといえます。
太もものサイズが大きくなる原因の一つとして挙げられるのが「 むくみ」です。むくみがひどい状態で、太もも痩せを目指していても、効率的ではありません。まずはむくみを解消することが、太ももを細くするための第一歩です。
このコラムでは、効率的・効果的な太もも痩せを実現し、太ももを美しく細くするために必要な情報や、マッサージのやり方をご紹介していきます。
太ももを細くし、太もも痩せを実現する為には、実は太もも以外の大切な5つのポイントがあります。
短期間で、太もも痩せを実現する為に、特に、以下の3つにフォーカスして、取り組みましょう。
徹底なんてできない!と思われる方も多いと思います。
そこで、まずは 1つだけ「これだけはやる!」と、決めてください。
例えば、運動の徹底なら、毎日散歩をする。とか、筋トレなら、お風呂に入る前に10回だけスクワットするなど、自分がこれなら続けられる!と思うことだけをまずは始めてください。
それが1週間続いたら、新たな「これだけはやる!」を追加してください。
習慣化すれば、苦労なくできるようになります。習慣化するまでが苦しいので、まずは1つから始めましょう!
太もも痩せだけでなく、思うように体重が減らない、理想のボディになれないと悩んでいる人は、半健康症候群の可能性があります。
半健康症候群とは東洋医学の未病という概念と西洋医学の病気の概念の中間にある、病気ではないけれど辛い状態のことを指す状態です。
半健康症候群は自覚があまり出づらく本人も気づかずにいることが多い状態です。
中でも首コリはその代表例で首がかなり凝っている状態 = 半健康症症候群であると言えるほど、日々の体調や身体の不調に大きな影響を与えています。
自分で首コリを診断するのは非常に難しいため、LINEで簡単にできる、チェックテストをご用意しました。下記のバナーをクリックしてぜひご自身の首の状態を調べてみてください。
マッサージの手技については、リンパマッサージの基本手技をプロが徹底解説をご覧ください。
マッサージの注意事項
効果が出にくい場合は、カウンセラーにご相談ください。ここで紹介した方法は、渡辺佳子の著書「不調をキレイに変える1分メソッド 経絡リンパマッサージセルフケアBOOK」から一部抜粋して紹介しております。セルフケアをもっと専門的に続けたい方は、より詳しい内容が書かれている、書籍をご覧ください。
太もも痩せは、部分的な太もものダイエットだけなく、体全体の見直しや、生活習慣の見直しが、成功の秘訣です。太ももには大きな筋肉がありますが、太く見せているのは、筋肉のせいだけではありません。
スリムなデニムが履けない!ことはありません。むくみを取り除き、体全体のダイエットを成功させれば、体型にあったお気に入りのパンツを履くことができます。
毎日のコツコツとした積み重ねを楽しみながら行いましょう。
さらにその他の部位も気になる方は、全身の部位別ダイエットプログラムにもトライしてください。
二の腕痩せを成功させるマッサージ。むくみを解消して引き締まった美腕になろう!
【プロ監修】脚やせのマッサージ法を伝授!セルフケアで美脚を叶えましょう!
もし、思うように太もものダイエットがすすまない。相談したい。急いで太もも痩せを実現したい!などありましたら、ご相談ください。
あなたのすてきな輝く未来を応援しています!
初診の方はこちらから24時間予約が可能です。
あなたにお会いできることを心よりお待ち申し上げております。
(社)経絡リンパマッサージ協会 代表理事 銀座ナチュラルタイムグループ 総院長 現在は東京医療専門学校教員養成科マッサージ臨床学の非常勤講師を務める。 経絡リンパマッサージの第一人者として、海外書籍を含め70冊以上、雑誌などの監修誌は1000誌を超える実績を持つ。TV、雑誌、企業の美容健康関連商品などで多くの監修を手がける。女性のための健康と美のセルフケアの普及、鍼灸マッサージ師の臨床教育などにも力を入れている。また、自らの臨床経験を生かし、健康や医療、予防医学の大切さをライフワークとして伝え続けている。さらに、身近な美容やダイエット、食事や生活を通じて、ベビーやママ、女性たちの幸せな毎日を応援している。